普段の口にする飲み物、
歯へのダメージを気にしことありますか？
特に歯に与えるダメージが大きい飲み物ランキングのトップ3を
ご紹介します。
今回は飲む頻度などは別として、
酸性度が強い飲み物ということに焦点を当てています。
3位
栄養ドリンク
栄養ドリンク、酸性度を表すph（ph7が中性です。それより数字が小さくなるほど酸性に傾きます）は、
ph2.5
体の元気は出ますが、歯にとってはダメージが大きそうです。
2位
レモンの炭酸飲料。いかにも酸っぱそうですね。
ph2.4
３位と２位のphの差を考えるとほぼ一緒です。これだけ差が少ないのは意外です。
1位
やはり定番の飲み物です。
コーラ
ph2.2
最強です。
歯を守るポイント
歯を守るためのポイント
こういった飲み物も、適切なケアをすれば影響を極力抑えられます。以下のポイントを意識してみましょう
- ストローを活用する：歯への直接的な接触は避けられます。
- 水と一緒に飲むと酸や糖を洗い流し、口の中和を促進します。
- 飲んだ後は歯磨きを忘れずに：特に寝る前は必須！
- だらだら飲まない：酸にさらされる時間が長くなります。
- 歯医者さんで再石灰化のメインテナンスを受ける
飲む頻度が多い方は歯の表面が脱灰（溶ける）している可能性があります。
歯医者さんで再石灰化のペーストを塗布してもらうことをお勧めします。
再石灰化を促進するMIペースト
の塗布をご希望の方は、
世田谷通りリキ歯科・矯正歯科のメインテナンス・クリーニングをお受けください。
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